惠陽白石醫院
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健康瘦身的三個指標，你還沒有get？
發表時間: 2017-09-08
? ? ? ? 想減肥，一定要先建立起正確的觀念，減肥一定要重點減脂。人體體重由脂肪、肌肉、水份、骨骼、臟器五大部分構成，在減重過程中，骨骼和臟器的變化很小，主要對體重產生影響的是脂肪、肌肉和水份的變化。體重因體內水份減少而下降并不是真正的減肥，而肌肉減少對機體健康影響更大。所以減掉脂肪才是實實在在地減肥。
所以，減肥要同時實現一下三點才算健康：
1、減少脂肪
2、增加肌肉量
3、增強人體臟器功能
在減肥期間測量體重時，要注意下面六個指標的變化情況：
體重、體脂肪、內臟脂肪、骨量、肌肉量、基礎代謝
——摘自：趣健康
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